Het individuele begeleidingstraject is op maat gemaakt. Het uitgangspunt zijn de 4 pijlers vanuit de unieke 360 graden vitaal benadering. Per traject wordt gekeken wat nodig is en niet alle pijlers hoeven aan bod te komen. 

Mentaal in balans

  • Omgaan met belemmerende (pieker)gedachten of gedragspatronen.

  • Omgaan en bewustwording van mentale stress en werkdruk.

  • Doelgerichte, bewuste en passende keuzes maken.

Gezonde energie-gevende voeding

  • Bewust worden van je eigen voedingspatroon (leefstijl).

  • Inzicht in wat gezonde, energie gevende voeding is.

  • Bewust kiezen voor gezonde voeding.

Gezond meer bewegen

  • Bewust worden van je eigen beweegpatroon (leefstijl).

  • Invloed van beweging op energie en gezondheid.

  • Inspannende en ontspannende vormen van beweging.

Ontspanning en rust 

 

  • Belang van voldoende rust en ontspanning.

  • Effect van voldoende rust en ontspanning op energie en gezondheid

  • Diverse vormen om tot rust en ontspanning te komen in werk en privé.

Overige thema's waar bij de begeleiding bij stilgestaan wordt zijn:

  • Zelfvertrouwen

  • Grenzen herkennen en afbakenen

  • Mindfulness

  • Effectief communiceren

  • Recht doen aan jezelf

  • Werkplezier

  • Patronen herkennen en doorbreken

  • Planning en tijd

  • Balans werk en privé

Programma

Park Oog in Al 1

3533 HE Utrecht

© 202020 Vitaal energiek.