Het individuele begeleidingstraject is op maat gemaakt. Het uitgangspunt zijn de 4 pijlers vanuit de unieke 360 graden vitaal benadering. Per traject wordt gekeken wat nodig is en niet alle pijlers hoeven aan bod te komen. 

​

Mentaal in balans

• Omgaan met belemmerende (pieker)gedachten of gedragspatronen.

• Omgaan en bewustwording van mentale stress en werkdruk.

• Doelgerichte, bewuste en passende keuzes maken.

​

Gezonde energie-gevende voeding

• Bewust worden van je eigen voedingspatroon (leefstijl).

• Inzicht in wat gezonde, energie gevende voeding is.

• Bewust kiezen voor gezonde voeding.

​

Gezond meer bewegen

• Bewust worden van je eigen beweegpatroon (leefstijl).

• Invloed van beweging op energie en gezondheid.

• Inspannende en ontspannende vormen van beweging.

​

Ontspanning en rust 

 

• Belang van voldoende rust en ontspanning.

• Effect van voldoende rust en ontspanning op energie en gezondheid

• Diverse vormen om tot rust en ontspanning te komen in werk en privé.

​

Overige thema's waar bij de begeleiding bij stilgestaan wordt zijn:

• Zelfvertrouwen

• Grenzen herkennen en afbakenen

• Mindfulness

• Effectief communiceren

• Recht doen aan jezelf

• Werkplezier

• Patronen herkennen en doorbreken

• Planning en tijd

• Balans werk en privé

​

​

​